Постигнете изключителна концентрация

Ако искате да постигнете изключителна концентрация, опитайте това:
Вземете едно понятие и се постарайте да го превърнете в живо същество. След това го фиксирайте на стената на нивото на очите си. Ако е прекалено трудно да боравите с понятие, вземете материален обект и го закрепете на стената. Дръжте очите си отворени. Винаги е по-добре да се концентрирате с отворени очи. Гледайте обекта и започнете да се концентрирате. Сега навлизайте в него. Трябва да вложите цялото си внимание и да пронижете обекта до другата страна. Когато отидете от другата му страна, започнете да се концентрирате оттам. Вие сте там, тялото ви е тук. Започвате да се концентрирате от другата страна и оттам наблюдавате собственото си тяло.

Упражнения по концентрация

sri chinmoy concentration technics
Ако искате да чуете ударите на вашето сърце, това ще е много добре. Ако поставите ръцете си в горната част на сърцето, ще усетите неговите удари. После след като развиете силата на концентрацията ще можете да ги усещате във всяка част от тялото си. Ако умът ви притеснява, можете да вземете удара на сърцето и като с чук да ударите ума, за да се укроти.

Упражнения по концентрация от Шри Чинмой

sri chinmoy concentration technics Развиване на концентрация – упражнения от Шри Чинмой 

Концентрацията е силата на обедното слънце щом видиш това слънце, цялото ти същество се изпълва със сила. Медитацията е покоят залят от лунна светлина. Щом видиш тази луна ще усетиш покоя в себе си и около теб.

Шри Чинмой