На прага на третата седмица сте, откакто започнахте. Забелязали ли сте някаква разлика в начина, по който протича денят ви? Прегледайте събитията от изминалата седмица. Дали ситуациите, които са ви притеснявали, не са ви повлияли толкова? Изпитвахте ли по-голямо чувство за вътрешен мир и чувство за щастие?

Ако сте забелязали промени в живота си, това е чудесно - особено след като току-що сте започнали! Ако не сте забелязали никакви промени, не се притеснявайте, нали затова току-що започнахте! И в двата случая нашите съвети са същите, както винаги: медитирайте редовно, медитирайте искрено и имайте вяра, че напредвате.

Не забравяйте за Дневника, той е важна част от вашата промяна, той е доказателството за вашата промяна – ние хората някак си харесваме доказателствата.

По време на вашите упражнения за концентрация миналата седмица открихте по-високо осъзнаване, което е отделно от ума ви. Всички знаем къде живее нашето психическо съзнание - някъде над и между раменете ни, но къде живее висшето съзнание?

Най-високото ви осъзнаване живее в духовното сърце. Но какво и къде е духовното сърце? Нека започнем с това къде. Затворете очи за момент (след като приключите с този параграф). С показалеца си посочете към себе си, докато казвате „аз“. Направете това няколко пъти. Къде се озова пръстът ви? На вашето духовно сърце. Сега, когато знаете къде е, нека поговорим за това какво е.

- Антоан дьо Сент-Екзюпери

Ако имате книгата „Медитация“, може би вече сте прочели за духовното сърце или просто „сърцето“. За другите, както може би се досещате, духовното сърце няма нищо общо с биенето на мускули в гърдите ви. Но има изцяло общо с качествата, от които се нуждаем, за да станем по-щастливи, по-изпълнени човешки същества.

Какви са качествата на сърцето? Интуитивно вече знаете. Със сигурност всеки един от Вас е изпитал поне веднъж нещо от изброените по-долу:
• О, тя е толкова мила и грижовна. Тя има златно сърце!
• Обичам те с цялото си сърце.
• Напълно разбива сърцето ми, като я виждам да страда така.
• Беше толкова приятно да ни помогнат точно в този момент на нужда. Какви любезни хора!
• Не знам какво да кажа, освен, че благодаря на всички от сърце.

Доброта, грижа, любов, съчувствие, единство, състрадание, всеотдайност и благодарност - това са качествата на духовното сърце. Тези качества ги притежава всеки човек, но животът, който живеем, често не позволява те да излязат от своя дом - сърцето.
В нашето ежедневие ние главно живеем в ума. Когато сте в ума, животът може да ви прилича на парче сухо дърво. Но когато сте в сърцето, животът може да се превърне в море от чиста любов и блаженство. Ако успеете да задържите съзнанието си в сърцето, постепенно ще започнете да изпитвате спонтанно чувство на единство. Опитайте се да го направите, като медитирате върху вашето духовно сърце. Изберете си само едно от следващите упражнения или ги редувайте и превърнете седмичната си практика в истинско пътешествие на себеоткриване.

- Шри Чинмой

По-добре е да медитирате върху сърцето, отколкото в ума. Умът е като площада „Таймс Скуеър“ в навечерието на Нова година. Сърцето е като уединена пещера в Хималаите. Ако медитирате в ума, може би ще успеете да медитирате пет минути, от които пълноценна ще бъде само една. След това ще почувствате напрежение в цялата си глава. В началото ще получите радост и удовлетворение, а след това е възможно да почувствате празнота. Ако медитирате в сърцето, вие придобивате способността да се отъждествявате с радостта и удовлетворението, които получавате, и тогава те стават завинаги ваши.

Ако медитирате в ума, вие не се отъждествявате. Опитвате се да влезете в нещо. Когато искате да влезете в нечия къща, за да вземете нещо, притежавано от този човек, вие трябва или да разбиете вратата, или да помолите собственика да ви отвори. Молейки го, вие чувствате, че за него сте чужд. Собственикът на къщата също ви възприема като чужд. Той си мисли: „Защо ще позволявам на непознат човек да влиза в къщата ми?“. Но ако си послужите със сърцето, моментално сърдечните качества мекота, благост, любов и чистота излизат на преден план. Когато собственикът на къщата види, че сте изпълнени с качествата на сърцето, неговото собствено сърце веднага ще се слее с вашето и той ще ви позволи да влезете. Ще почувства вашето единство със себе си и ще каже: „Какво искаш от моята къща? Ако се нуждаеш от мир, вземи го, ако се нуждаеш от светлина, вземи я!“

Нещо повече. Ако влезете в къщата със своя ум, ще видите някакъв вкусен плод и моментално ще се опитате да се сдобиете с него. Ще сте доволни, ако го вземете, дори и да не сте в състояние да го изядете целия. Но ако използвате сърцето, ще откриете, че способността ви за възприемане е безкрайна. От друга страна, ако използвате ума, ще се опитате да направите избор. Ще кажете: „Този плод е по-добър, този е по-лош“. Но ако влезете в къщата със сърцето си, ще почувствате, че всичко там е ваше, и ще му се зарадвате. Сърдечният център е центърът на единството. Най-напред вие се идентифицирате с истината, а след това, по силата на своята медитация, се превръщате в нея.

Ако медитирате в сърцето, вие медитирате там, където е душата. Истина е, че светлината и съзнанието на душата проникват в цялото тяло, но има едно определено място, където душата пребивава през повечето време, и то е сърцето. Ако искате просветление, трябва да го получите от душата, която е в сърцето. Ако знаете какво искате и къде да го намерите, разумно е да идете на това място. В противен случай вие приличате на човек, който отива да си купи бакалски стоки в железарски магазин.

Има огромна разлика между това, което можете да получите от ума, и това, което можете да получите от сърцето. Умът е ограничен. Сърцето е безпределно. Дълбоко във вас живеят безкрайният мир, светлина и блаженство. Да получите по малко от тях е лесна задача. Медитацията в ума може да ви го даде. Но вие можете да получите безкрайно повече, ако медитирате в сърцето. Да предположим, че имате възможност да работите на две места. На едното място ще изкарвате двеста долара, а на другото петстотин. Ако сте разумен, няма да си губите времето на първото място. Докато имате огромна вяра на ума, който усложнява и обърква всичко, вие ще бъдете обречен на разочарование в медитацията си. Обикновените хора смятат, че сложността е мъдрост. Но духовните хора знаят, че Бог е много прост. В простотата, а не в сложността се намира същинската истина.

Аз не казвам, че умът е винаги лош. Не, не е задължително. Но умът е ограничен. Това, което най-много може да получите от него, е вдъхновение, което само по себе си е ограничено. За истински стремеж трябва да се обърнете към сърцето. Стремежът идва от сърцето, защото просветлението на душата е винаги там. Когато медитирате върху сърцето, вие не само получавате стремеж, но и осъществяване на този стремеж: безкрайния мир, светлина и блаженство на душата.

Хубаво е освен редовната практика, придържаща се по наръчника за Медитация вкъщи, да се сдобиете с книгата Медитация от Шри Чинмой – тя е доказано най-изчерпателното и разбираемо ръководство по медитация, писано някога.

Представена с простота и яснота, характерни за творбите на Шри Чинмой, тази книга ще ви води от началните стадии на концентрация и медитация до напреднала практика на съзерцание.