Ако искате да постигнете изключителна концентрация, опитайте това:
Вземете едно понятие и се постарайте да го превърнете в живо същество. След това го фиксирайте на стената на нивото на очите си. Ако е прекалено трудно да боравите с понятие, вземете материален обект и го закрепете на стената. Дръжте очите си отворени. Винаги е по-добре да се концентрирате с отворени очи. Гледайте обекта и започнете да се концентрирате. Сега навлизайте в него. Трябва да вложите цялото си внимание и да пронижете обекта до другата страна. Когато отидете от другата му страна, започнете да се концентрирате оттам. Вие сте там, тялото ви е тук. Започвате да се концентрирате от другата страна и оттам наблюдавате собственото си тяло.
Първо се стараете да фокусирате вниманието си върху конкретен обект, после навлизате в него, след това отивате отвъд обекта. В този момент вие ставате свидетел, или Сакшапуруша. Това е истинска концентрация. Ако я владеете, ще можете да се концентрирате много ефективно.
Meditation: God Speaks and I Listen, Part 1, Agni Press 1974
Шри Чинмой
