Дишане и медитация

Въпрос: В една от книгите ви прочетох нещо за контрола върху дишането при медитация. Бихте ли пояснили?

Шри Чинмой: В йога съществува система на дишане, наречена пранаяма. Думата е санскритска. Но това дишане е опасно, ако нямате учител, който да ръководи всяка ваша стъпка. Много хора, практикували пранаяма без нужните напътствия на истински учител, са развивали туберкулоза и са умирали. Но ако искате да научите един много прост метод на контролирано дишане, който ще ви помогне в медитацията и същевременно няма да ви навреди, то аз мога да ви обясня какво да правите. Когато вдишвате, опитайте се да го правите колкото е възможно по-бавно и спокойно. Най-съвършеният начин на духовно дишане, който е напълно безопасен, е да вдишвате толкова бавно и спокойно, че ако пред носа ви е окачен тънък конец, той изобщо да не трепва.

Когато вдишвате възможно най-бавно, представяйте си, че поемате не просто въздух, а космична енегия. Почувствайте как във вас прониква огромна енергия, посредством която ще се пречистите: тялото, витала, ума и сърцето си. Почувствайте, че в тялото ви няма и едно кътче, което да не е изпълнено с потока от космична енергия. Тя тече във вас като река.  Когато усетите, че цялото ви същество е измито или пречистено от космчната енергия, издишайте всички отпадъци от себе си, всички небожествени мисли, нечисти действия, мрачни представи. Всичко във вас, което наричате небожествено, всичко, което не искате да приемете за свое – почувствайте, че го издишвате.

Това не е традиционната йогийска пранаяма, която е по-сложна и систематизирана. Пранаяма е древна йогийска дисциплина. Но това, което току-що ви казах, е най-ефикасният духовен начин на дишане. Ако практикувате това дишане, скоро ще видите, че не е въображаемо, а реално. В началото ще трябва да използвате въображението си, но след известно време ще видите и ще почувствате, че това съвсем не е фантазия, а реалност. Вие съзнателно вдишвате енергията, която тече навсякъде около вас в космоса, като ви пречиства и освобождава от всичко небожествено. Но това дишане трябва да се прилага много съзнателно, а не механично. Ако дишате  по този начин всеки ден в продължение на пет минути, ще  можете да напредвате много бързо.

След като напреднете, почувствайте, че при дишането вашият дъх влиза и излиза не само през носа. Вдишвате през сърцето, през очите, през носа, през порите си. В момента дишането ви е ограничено само до носа или устата, но ще дойде време, когато ще узнаете, че  всяка част от тялото може да диша. Духовните учители са в състояние да дишат дори ако носът и устата им са затворени. Когато усъвършенствате това духовно дишане, ще почувствате, че всичката нечистота и невежество са ви напуснали. На мястото на вашето невежество и несъвършенство са дошли Божията Светлина,  Божият Мир и Божията Сила.

Да обичам човека е моят единствен дълг.

Да обичам Бог е моята единствена потребност.

Да се превърна в Бог Мечтата е е моята единствена убеденост.

Да се превърна в Бог Реалността е моята единствена неизбежност.

Sri Chinmoy, Flame Waves, Part 1, Agni Press, 1975

Проблеми и трудности

Още по темата за трудностите в ежедневието и в духовния живот – из книгата  „Дъхът на Вечността” (Sri Chinmoy, Eternity's Breath, Sri Chinmoy Lighthouse, NY, 1972)

Ние се гърчим в опитите си да премахнем някакъв проблем. Бог ни се смее. Но приемем ли затруднението като неизбежно, отредено от Него, то бавно се разсейва, докато един ден се запитаме къде е изчезнало.

Щом преодолеете една трудност, веднага ще откриете, че тя се повтаря на по-високо и по-фино ниво. Това е все същата ваша основна слабост, с чиято по-чиста форма сте принудени да се сблъскате.

Проблемите съществуват само в нашето съзнание. Една и съща външна ситуация се превръща в проблем за мен, но не и за вас. Защо? Защото тя разрушава някакъв елемент от моята вътрешна хармония, докато вашата остава незасегната.

Няма друг път към духовния успех, освен да седнете в нозете на Търпението, доверявайки се на неговите повелители: Времето и Прогреса.

Бедите ви правят динамични. Бедите държат очите ви широко отворени. Бедите ви учат какво значи търпение. Бедите ви даряват вяра в себе си. Бедите отварят тайната врата, през която виждате бъдещото окончателно изпълнение на Божията Воля.

Има ли някакъв начин да се освободи човекът? Със сигурност има. В мига, в който почувства, че умът му е мисъл за Бог, той може да бъде волен като птица в небето. Животът му, макар и кратък, е дихание на неговия Вътрешен Водач.

Стремежът може да бъде издигнат, за да срещне Мира във висините, но Мирът трябва да бъде спуснат долу, за да премахне затрудненията на човека.

Търсиш ли истинско щастие в живота? Ако е така, не следвай разсъдъка, не следвай съдбата, следвай единствено повелите на вътрешния си Глас.

Трудностите често биват подхранвани от своя господар – Подозрението. Каква е ролята на Подозрението? Неговата роля е да се намесва в делата на Божествената Милост.

Да се предаде без остатък на Божественото – това е единствената сила, която може да помогне на стремящия се в борбата с всички външни и вътрешни проблеми в живота.

Тъй като самото ни съществуване зависи единствено от Бог, ние трябва да сме независими от ценностите на другите, от техните мнения и изисквания.

Добрата защита днес може успешно да избегне утрешните клопки. Тя може дори да заличи вчерашните грешки.

Погрешно е да смятаме, че болката е заслужено наказание. Още по-лошо е да мислим, че болката е неизбежно следствие на кармата. Най-лошо е да смятаме, че болката не може никога да бъде преодоляна. Болката е моментно преживяване на ограничения „аз” на човека, преди да навлезе той в морето на Блаженството.