Успокояване на умаГрабнете ума
Почувствайте как в сърцето има нещо безкрайно по-силно от ума. Почувствайте душата и я изведете напред от сърцето. Усетете интензивната сила, която се намира в душата. Вие може и да не виждате душата, но изнесете напред вътрешната си сила и с нея сграбчете ума. Кажете му,”Ти ми позволи да остана спокоен за няколко минути, и аз съм ти благодарен. Но аз все още се моля и медитирам, все още плача за покой, светлина и блаженство, а ти не ми даваш да продължа.”
Поставете ума в сърцето
Просто грабнете ума и го поставете в потока на сърцето. Докато той ви позволява да медитирате не бива да се притеснявате. Но щом започне да ви притеснява, щом започне да ви кара да страдате, това значи, че умът се съпротивлява. Той не ви позволява да приемете повече мир и светлина Отгоре.
Дръжте се с ума като с непослушно дете
Грабнете ума и го приемете като едно непослушно дете. Преди това, то бе заспало и допусна майка му да се помоли на Бог в тишина. Но сега детето е будно и иска да стори някаква пакост. То не иска да позволи на майка си да се стреми повече, да постигне още мир, светлина и блаженство. И какво ще направи майка му? Ще го сплаши и ще му каже, „Все още се моля и медитирам. Не бива да ми досаждаш и да ме безпокоиш, или ще те накажа.”
