Какво виждам в моята медитация? В моята медитация аз виждам възможно най-просторният океан от мир и синьо обширно небе вътре в моето възможно най-малко сърце.
За да медитира в сърцето, един начинаещ независимо на каква възраст е, той трябва да се почувства като дете. Умът на едно дете не е развит. На дванадесет, тринадесет години неговият ум започва да функционира на интелектуално ниво, а до тогава то цялото е сърце. Каквото и да види то го приема като свое собствено. То спонтанно се идентифицира. Така постъпва сърцето.
Когато се почувстваш като дете, незабавно усети как стоиш в една градина с цветя. Тази цветна градина е твоето сърце. Едно дете може с часове да играе в градината. То ще ходи от цвят на цвят, но няма да напусне градината, защото изпитва радост от красотата и аромата на всяко цвете. Градината е вътре в теб, и ти можеш да останеш там колкото пожелаеш. По този начин ще можеш да медитираш в сърцето.
Вие не сте нищо друго освен сърце
Почувствайте, че нямате ръце, нямате нос, нямате очи и уши, нямате нищо друго освен сърце. Това сърце не е нужно да бъде в центъра на гърдите; то може да бъде в челото или някъде другаде. Опитайте се да почувствате как цялата ви сила, цялата ви решимост и сила на волята е на едно определено място, вътре в сърцето ви. Почувствайте, че изобщо не съществувате освен на това малко място. Нямате очи, нямате нос и нищо друго. Интензивността ще се появи само когато усетите как вашето цяло същество е концентрирано на едно определено място и не е разпръснато.
Ще можем да имаме повече сила в сърцето като повтаряме, „Аз съм сърцето. Аз съм сърцето. Аз не съм ума.” Силата на сърцето има няколко качества, чистота, красота и усещане за единство. Когато си помислим за един храм, незабавно се сещаме за олтара вътре в него. Сещаме се за цветята, за инсенса, и пр. които са там. Ако не бяха те, храмът щеше да е като всички останали сгради. Но щом споменем думата „храм” незабавно вътре в тялото ни, в нервите ни, в съществото ни усещаме нещо чисто. Нещо повдига съзнанието ни. Какво е това нещо? Това са свещите, ароматичните пръчки, цветята на олтара. В този момент ние си мислим за всичко, което е свързано с чистотата.
Точно по същия начин, когато си помислим за силата на сърцето, неговото най-значимо богатство е чистотата, която то притежава. Когато мислите за ума там няма да откриете чистота. В този момент мислите само за безпорядък и превъзходство; умът или мисли, че сте безполезни или мисли, че останалият свят ви завижда. Няма човек, който да усети или да установи единство с ума. Добрите качества на ума са; спокойствие, яснота и просветление. Но те рядко се откриват.
Успокояване на умаГрабнете ума
Почувствайте как в сърцето има нещо безкрайно по-силно от ума. Почувствайте душата и я изведете напред от сърцето. Усетете интензивната сила, която се намира в душата. Вие може и да не виждате душата, но изнесете напред вътрешната си сила и с нея сграбчете ума. Кажете му,”Ти ми позволи да остана спокоен за няколко минути, и аз съм ти благодарен. Но аз все още се моля и медитирам, все още плача за покой, светлина и блаженство, а ти не ми даваш да продължа.”
Поставете ума в сърцето
Просто грабнете ума и го поставете в потока на сърцето. Докато той ви позволява да медитирате не бива да се притеснявате. Но щом започне да ви притеснява, щом започне да ви кара да страдате, това значи, че умът се съпротивлява. Той не ви позволява да приемете повече мир и светлина Отгоре.
Дръжте се с ума като с непослушно дете
Грабнете ума и го приемете като едно непослушно дете. Преди това, то бе заспало и допусна майка му да се помоли на Бог в тишина. Но сега детето е будно и иска да стори някаква пакост. То не иска да позволи на майка си да се стреми повече, да постигне още мир, светлина и блаженство. И какво ще направи майка му? Ще го сплаши и ще му каже, „Все още се моля и медитирам. Не бива да ми досаждаш и да ме безпокоиш, или ще те накажа.”
Развиване на концентрация - упражнения от Шри Чинмой
Концентрацията е силата на обедното слънце щом видиш това слънце, цялото ти същество се изпълва със сила. Медитацията е покоят залят от лунна светлина. Щом видиш тази луна ще усетиш покоя в себе си и около теб.
Върхът на палеца
Концентрирайте се само върху едно нещо. За да се концентрирате върху върха на вашия палец, трябва да си представите, че не притежавате нищо друго освен този палец. Останалата част от тялото не ви принадлежи – единствено палецът е ваш. Ако искате да се концентрирате върху върха на носа, почувствайте как притежавате само носа си; нямате очи, уши, уста, крайници. Ако започнете да мислите за нещо друго, усетете как настъпвате в чужда територия. Така ще развиете силата на вашата концентрация.
Имате свободата да изберете която и да е част от тялото си върху която да се концентрирате, но се опитайте с онази част, която чувствате като лично собствена. Не се концентрирайте върху ръцете или краката. Изберете си една много малка част от тялото – окото, носа или върха на пръста. Колкото е по-малък обектът, толкова по-добра ще е концентрацията.
Най-малкото нещо
Когато поискате да постигнете сила на концентрацията, идентифицирайте себе си с възможно най-малкото нещо. Само тогава ще можете целият да се изпълните със сила. Бог е всесилен, не защото Целият е необятност, а защото е вътре както в мравката така също и в слона. Той целият е сила, защото може да бъде и слон и мравка. Бог е Безграничното, но Той е и ограниченото. И понеже Той е ограничен, но в същото време е и безграничен, затова е Всемогъщ.
Пламък във вашето сърце
Моля ви да си представите един пламък вътре във вашето сърце. Точно сега, този пламък може би е малък и блещука; още не е силен. Но един ден, той определено ще стане извънредно мощен, и много просветляващ. Затова всеки ден преди да започнете да се молите и да медитирате опитайте се да си представите вътре в сърцето един горящ пламък. И моля ви да си представите как този пламък просветлява вашия ум. Вие не можете да се концентрирате задоволително, защото умът ви не е фокусиран. Той постоянно мисли за много неща. Става жертва на много неприятни мисли. Умът не се е просветлил истински, затова си представете един красив пламък вътре в сърцето, който ви просветлява. А сега отнесете този просветляващ пламък вътре в ума. После постепенно ще видите в ума си една ивица светлина. Когато умът ви започне да се просветлява ще е много, много лесно да се концентрирате за дълго време, а също ще се концентрирате много по-дълбоко.
Официален сайт на Шри Чинмой център
